L'alimentazione che fa bene al capello

L’autunno è il periodo più a rischio per i nostri capelli:
invece che riposarsi in vacanza si stressano ed in più perdere i
capelli in autunno è un classico, dovuto al cambio di stagione, alle
variazioni climatiche ed allo stress emotivo. Questi due fattori di
rischio possono portarci, quando ci guardiamo allo specchio, a
spaventarci per come i nostri capelli siano opachi, spenti e privi di forza.

Naturalmente la prima strategia per migliorare la salute dei capelli è
andare dal parrucchiere e chiedere un consiglio sui prodotti giusti da
utilizzare ma anche adottare un’alimentazione sana ed equilibrata. Poche
proteine ma tante verdure e tanta frutta, che contengono vitamine. In particolare tutti gli alimenti che contengono le vitamine A, E, B5, B6, PP, H, coinvolte nell’attività follicolare.

Inoltre vi sono alcune erbe che possono aiutare ad avere capelli più
forti ed in forma, e che possono essere assunte sotto forma di tisane. In primis l’ortica che combatte la carenza di ferro (motivo di caduta stagionale), l’equiseto che remineralizza rafforzando lo stelo e la bardana che migliorando le funzioni del fegato agisce anche indirettamente sulla salute dei capelli.